【論文】居眠り運転の予防と対策 ドライバーへの教育
運転手は、居眠り運転の症状や兆候、そしてその対策について正しく知る必要があります。[5] 居眠り運転の症状には、集中力が低下する、頻繁にまばたきをする、まぶたが垂れ下がる、白日夢をみる、思考がまとまらない、直近の運転していた道を覚えていない、道路サインを見落とす、頻繁にあくびをする、目をこする、船をこぐ、車のレーンをはみ出す、車間距離が短くなる、落ち着かない、いらいらしやすくなるなどが挙げられます。
何度も書きますが、自己判断はあてになりません。睡眠不足が何日も続くと、その分パフォーマンスは落ちていきます。しかし、眠さの自己採点は数日で変わらなくなってしまいますし、運転手は自分が眠いと気づいていないことすらあります。
眠いなか運転するよりも、まずは他の移動手段を選ぶべきです。例えば、相乗り運転、公共交通手段、タクシー、徒歩などです。重要なことは、午後３～４時頃、深夜や睡眠不足の後などの眠くなりやすい時間帯には運転しないように前もって計画することです。もしくは、運転を二〇分以下に抑えるなどの対策が重要です。
睡眠障害をもつ患者には、居眠り運転の危険についてしっかり説明することが重要です。さらに、治療の効果がわかるまでは、運転しないように強く伝えることが重要です。
Horne, J. and L. Reyner, Vehicle accidents related to sleep: a review. Occup Environ Med, 1999. 56(5): p. 289-94.
Papadelis, C., et al., Monitoring sleepiness with on-board electrophysiological recordings for preventing sleep-deprived traffic accidents. Clin Neurophysiol, 2007. 118(9): p. 1906-22.
Mathis, J. and C.W. Hess, Sleepiness and vigilance tests. Swiss Med Wkly, 2009. 139(15-16): p. 214-9.
Van Dongen, H.P., et al., The cumulative cost of additional wakefulness: dose-response effects on neurobehavioral functions and sleep physiology from chronic sleep restriction and total sleep deprivation. Sleep, 2003. 26(2): p. 117-26.
Dinges, D.F., Stress, fatigue, and behavioral energy. Nutr Rev, 2001. 59(1 Pt 2): p. S30-2.
Reyner, L.A. and J.A. Horne, Falling asleep whilst driving: are drivers aware of prior sleepiness? Int J Legal Med, 1998. 111(3): p. 120-3.
何度も書きますが、自己判断はあてになりません。睡眠不足が何日も続くと、その分パフォーマンスは落ちていきます。しかし、眠さの自己採点は数日で変わらなくなってしまいますし、運転手は自分が眠いと気づいていないことすらあります。
眠いなか運転するよりも、まずは他の移動手段を選ぶべきです。例えば、相乗り運転、公共交通手段、タクシー、徒歩などです。重要なことは、午後３～４時頃、深夜や睡眠不足の後などの眠くなりやすい時間帯には運転しないように前もって計画することです。もしくは、運転を二〇分以下に抑えるなどの対策が重要です。
睡眠障害をもつ患者には、居眠り運転の危険についてしっかり説明することが重要です。さらに、治療の効果がわかるまでは、運転しないように強く伝えることが重要です。
Horne, J. and L. Reyner, Vehicle accidents related to sleep: a review. Occup Environ Med, 1999. 56(5): p. 289-94.
Papadelis, C., et al., Monitoring sleepiness with on-board electrophysiological recordings for preventing sleep-deprived traffic accidents. Clin Neurophysiol, 2007. 118(9): p. 1906-22.
Mathis, J. and C.W. Hess, Sleepiness and vigilance tests. Swiss Med Wkly, 2009. 139(15-16): p. 214-9.
Van Dongen, H.P., et al., The cumulative cost of additional wakefulness: dose-response effects on neurobehavioral functions and sleep physiology from chronic sleep restriction and total sleep deprivation. Sleep, 2003. 26(2): p. 117-26.
Dinges, D.F., Stress, fatigue, and behavioral energy. Nutr Rev, 2001. 59(1 Pt 2): p. S30-2.
Reyner, L.A. and J.A. Horne, Falling asleep whilst driving: are drivers aware of prior sleepiness? Int J Legal Med, 1998. 111(3): p. 120-3.
